ERA エフタウン鴻巣駅前店 西塔です(´ω｀*)
今回“も”、不動産会社のブログとは
かけ離れておりますが、興味のある方は
ぜひ目を通していってください(∩´∀｀)∩
昨日の予告通り、更新しに来ましたよ～♪
この調子でまた毎日更新出来たらいいのですが、
店舗の事務・経理処理に追われて
ブログに顔が出せない日もあります･･･
エフタウンがオープンして
1年と8ヶ月程経ちましたが
その間で私の仕事も増え、
仕事をする場所も変わり、
毎日店頭で、鴻巣駅を眺めながら
仕事をしていた頃が少し懐かしくもあります。
たまには、前に座って
以前のようにお客様を
お出迎えしようかな(^^♪
まぁ～前にいようが裏にいようが
毎日楽しくお仕事しています☆彡
さて話は変わりますが、
私食べることが好きで
（特にお肉。あ、海鮮も大好き。ラーメンも美味しいよね。）
よく食べるほうなのですが
（嫌いな物は、牛乳､グリンピース､レバー･･･とか）
その分身体は栄養を吸収してしまいます。
食べ過ぎた次の日はリセットしたり
ダイエットに効果的と言われる食べ物や
（今注目しているのは、おからパウダー）
夜は、体幹鍛える運動したり
涙ぐましい努力をしているのですが
（言うほど頑張ってない←）
最近運動不足だなぁ～
でも毎日ジム行く時間はないし、
夜走るのは、ちょっと怖い
かといって朝仕事前に走るのは
早起き苦手( ｀ー´)ノ（笑）
（部長は朝走ったりしてるんだって、すごいよね）
なんか運動不足解消できる
手軽な方法ないかな～
と思って探したトコロ･･･
（手軽な方法探している時点でどうなの？
と言った意見は受け付けておりません。）
ラジオ体操最強説浮上。
ラジオ体操と聞くと
小学生の頃の、夏休みの朝。
行くとスタンプと飴ちゃんがもらえました。
早起きが苦手な私には、
少し億劫でしたが(´▽｀)
◎ラジオ体操は
全身の筋肉を使うように作られている体操
全身にある筋肉は約600。
ラジオ体操をして使う筋肉の数、約400。
ラジオ体操第1が約3分ほど。
3分の間で、400の筋肉使っているんですよ？（笑）
すごくないですか？
シャキシャキ真剣にやれば
ラジオ体操第1と第2合わせると
運動量はテニスのダブルスをやったくらい。
ま・・まじか(@￣□￣@;)！！
こんな立派な有酸素運動だったとは驚き。
有酸素運動すると幸せホルモンでるし、
ストレス解消にも向いていますね♪♪
このラジオ体操、
やる時間帯によって効果が変わるようで。
朝やると神経のはたらきが活性化！
朝起きて何もしないと覚醒するまで3時間。
朝から気持ち良く過ごしたい方にオススメ！
昼食後のラジオ体操は
血糖値の上昇を防いで眠気防止になります。
眠くなっちゃうな～それを防ぎたいな～という
サラリーマンには昼食後が良いカモ･･･｡
16～18時のゴールデンタイムにやると
ダイエット効果が期待できるようです。
ん･･･？あれ･･･？まだ仕事中だな･･･。
とか、その時間帯は夕飯の準備で忙しいんだよ…。
といったかたは、
帰宅後すぐにラジオ体操をしたり･･･
ちょっと動いた後にやったり･･･
身体をゴールデンタイム時に近づけた状態でやるのが
効果的みたいです(/・ω・)/
寝る2時間前にやれば、
熟睡できる効果が期待されています☆
運動不足がこれで少しでも解消できたら
いいなぁ～(´-｀*)
皆さんもぜひ試してみてください。
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